loader image

ΚΥΡΙΑΡΧΗΣΕ
ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΟΥ

Κύκλος 10 Σεμιναρίων online (webinars)

Αρχίζει: Σάββατο 14 Μαΐου, 17:00, μέσω ΖΟΟΜ

Μέση Διάρκεια: 2 ώρες ανά Webinar

Εγγραφές γίνονται έως 12 Μαΐου

Τι περιλαμβάνουν τα
🎦 10 Webinars 🎦

🚨 Πόσα σεμινάρια έχεις παρακολουθήσει και εντέλει δε σου έμεινε τίποτα;
🚨 Σε πόσα βλέπεις μόνο θεωρία, και από πράξη τίποτα;
🚨 Πόσα σεμινάρια ολοκλήρωσες, και
έμαθες πραγματικά και βιωματικά; 

Θεωρώ πως πραγματική μάθηση είναι αλλαγή συμπεριφοράς. Και παίρνει χρόνο μέχρι να “ανακαλωδιωθεί” ο εγκέφαλός μας και να εγκατασταθούν νέες συνήθειες, μοτίβα σκέψης και δράσης (όπως θα αναλύσουμε και στα σεμινάρια).

Μαζί θα ανακαλύψουμε πολλά νέα επιστημονικά δεδομένα, ώστε όχι μόνο να ελέγξεις το άγχος σου προσωρινά, αλλά να κυριαρχήσεις πάνω σε αυτό.

Γι’αυτό και ο κύκλος των 10 σεμιναρίων είναι ιδανικός για όσους είναι αποφασισμένοι να πραγματοποιήσουν σημαντική πρόοδο στη ζωή τους, με αλλαγές που θα διαρκέσουν.

Σκοπός είναι να δημιουργηθεί μία ΟΜΑΔΑ ανθρώπων που θα έχουν ως κοινό στόχο την προσωπική βελτίωση και τη κυριαρχία επί του άγχους τους. Θα υπάρχουν πολλές βιωματικές ασκήσεις και διάδραση μεταξύ της ομάδας, ώστε να περνάμε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη.

Το υλικό θα προσαρμόζεται στις ανάγκες του εκάστοτε group, καθώς το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι να γίνει πιο εξατομικευμένο και να υπάρχει μεγαλύτερη διάδραση με τον καθένα από εσάς ξεχωριστά.

Η επιτυχία του προγράμματος στηρίζεται στο  ότι ο καθένας από εσάς θα έχει το χρόνο και την προσοχή που χρειάζεται, και γι’αυτό το λόγο θα γίνουν και 2 ατομικές συνεδρίες – μία στην αρχή και μία κατά τη διάρκεια (μέση ή τέλος), για να δούμε τις ξεχωριστές σας ανάγκες από το πρόγραμμα, αλλά και την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια αυτού.

Θα είναι ένας δυνατός κύκλος σεμιναρίων, στα οποία θα ανακαλύψεις πράγματα όπως:

  1. Πού βρισκόμαστε τώρα.
  2. Πού θέλουμε να φτάσουμε.
  3. Βρίσκοντας το κίνητρο για αλλαγή.
  4. Δημιουργώντας ένα καλύτερο αύριο.
  1. Πώς δρα το άγχος στο σώμα μας – συμπτώματα.
  2. Βασικές γνώσεις του Νευρικού Συστήματος και του Εγκεφάλου.
  3. Στρες και φλεγμονή.
  4. Ζώνη άνεσης, πώς αυξομειώνεται και πού οδηγεί.
  5. Αντιμετωπίζοντας τον φόβο και χτίζοντας θάρρος.
  6. Η θετική και χρήσιμη μεριά του Stress.
  7. Νοητικές Διαστρεβλώσεις – “παιχνίδια” του μυαλού και πώς να τα χειριστείς.
  8. Ψυχικές Διαταραχές, σημαντικές ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να γίνουν, κ.α.
  1. Συνήθειες αυτοφροντίδας και αποφόρτισης.
  2. Βάζοντας τη φροντίδα του εαυτού σου σε προτεραιότητα χωρίς ενοχές.
  3. Πρωινό ξύπνημα και πώς να κάνεις τη σωστή αρχή – και μεσημεριανό reset.
  4. Οθόνες, stress και έλλειψη συγκέντρωσης.

 

  1. Βραδινή χαλάρωση, με κατευθυνομενους διαλογισμους ηρεμιας.
  2. Αυτό-τιμωρία, ενοχές, αυτο-αποδοχή, αγάπη και συγχώρεση.
  3. Journaling, διάβασμα και (πολλές) άλλες δραστηριότητες.
  1. Αυτοπαρατήρηση.
  2. Με τι ταΐζεις το μυαλο σου καθημερινα;
  3. Χτίζοντας το δικό σου “δίχτυ προστασίας”.
  4. Μινιμαλισμός και γιατί τον θέλουμε.

 

  1. Αυξημένος φόρτος εργασίας.
  2. Όρια και διαχείριση κρίσεων.
  3. Σχόλια άλλων στον εργασιακό χώρο.
  4. 80-20 στη δουλειά, προτεραιότητες και παραγωγικότητα.

 

  1. Έλλειψη ορίων και εκπαίδευση στην οριοθέτηση.
  2. Stress από τοξικές σχέσεις και κακές συγκρίσεις.
  3. Κόκκινες σημαίες και γιατί δεν τις βλέπουμε ή τις αγνοούμε.
  1. Διαχείριση του στρες σε πιεστικές περιόδους όπως εξεταστική
  2. Διαχείριση κακών ημερών
  3. Άγχος θανάτου, ασθένειας κι άλλα triggers, και τι μπορούμε να κάνουμε.
  1. Συναισθηματική Υπερφαγία και γιατί τρώμε για μείωση του άγχους.
  2. Ποιες τροφές μας αυξάνουν ή μειώνουν το άγχος.
  3. Ποια γυμναστική μας μειώνει το stress.
  4. Συμπληρώματα και άλλα.
  5. Άλλες τεχνικές και συνήθειες.
  1. Αντικαθιστώντας το άγχος με θετικά συναισθήματα.
  2. Ποια είναι αυτά και γιατί χρειάζεται να τα καλλιεργούμε καθημερινά.
  3. Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι και γιατί το να έχεις στόχους και σκοπό μειώνει το άγχος.

Τι θα κερδίσεις από αυτό;

Τα άτομα τα οποία μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος μέσα από τις τεχνικές και τις βιωματικές ασκήσεις που κάνουμε μαζί, αναφέρουν τα εξής:

⭐ Περισσότερη ενέργεια, δύναμη και ζωντάνια μέσα στη μέρα.
⭐ Καλύτερες και ουσιαστικότερες σχέσεις.
⭐  Καλύτερη συγκέντρωση, και με μεγαλύτερη διάρκεια.
⭐ Ηρεμία, διαύγεια και γαλήνη του νου.
⭐ Λιγότερες “λιγούρες” και συναισθηματική υπερφαγία.
⭐ Περισσότερο θάρρος να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.

⭐ Ισχυρότερες άμυνες προς τα αρνητικά σχόλια και τις γνώμες των άλλων.
⭐ Αποφυγή εξουθένωσης (burnout) και υπερκόπωσης.
⭐ Λιγότερα ξεσπάσματα θυμού, και περισσότερα θετικά συναισθήματα.
⭐ Καλύτερη και ευκολότερη οριοθέτηση των άλλων – στις σχέσεις και την εργασία.

Και άλλα πολλά.

Μπαίνοντας στο πρόγραμμα,
θα έχεις τα εξής:

✅ Δεκάδες Βιωματικές ασκήσεις σε ομάδες, ώστε να περνάμε κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη.  

✅ “Ζευγάρι” ή “Σύμμαχο” με τον οποίο θα ελέγχετε ο ένας τον άλλον και θα κάνετε αρκετές ασκήσεις σε ομάδες. Όντας υπόλογοι σε άλλους, αλλά και υπεύθυνοι για άλλους, θα σε κινητοποιήσει να πάρεις το 1000% από το πρόγραμμα.

✅ Φύλλα εργασιών – Worksheets, cheat-sheets σημειώσεων και πρακτικές ασκήσεις.

✅ Recordings των σεμιναρίων για ένα έτος από την έναρξη του κύκλου σεμιναρίων.

✅ Ομάδα στο Facebook που θα μπορείς να γράφεις τι λειτούργησε για σένα και τι όχι, και να παίρνεις feedback, αλλά και να υποστηρίζεις άλλα άτομα στον ίδιο δρόμο με εσένα.

✅ Καθοδηγούμενους διαλογισμούς για χαλάρωση και εγκατάσταση νέων πεποιθήσεων.

Καλά όλα αυτά, αλλά
πόσο πρέπει να επενδύσω;

Η επένδυση που χρειάζεται να κάνεις για αυτό τον κύκλο σεμιναρίων είναι η εξής:

⚡ Το 1ο Σάββατο (14 Μαΐου) θα κάνουμε ένα (δωρεάν) εισαγωγικό σεμινάριο 1-2 ωρών, για όσους έχουν εγγραφεί, για να γνωριστούμε, να χωριστούμε σε μικρότερες ομάδες, να θέσουμε ένα πλάνο για το πώς θα κυλίσει ο κύκλος των σεμιναρίων και κάποιους κανονισμούς, να λύσουμε τεχνικά ζητήματα, και να αρχίσουμε άμεσα με κάποια πρακτικά εργαλεία.

⚡ Για 10 Σάββατα, ένα 2ωρο ανά σεμινάριο μέσω ΖΟΟΜ. Θα υπάρχουν 1-2 Σάββατα “διάλειμμα”, για να “επωαστεί” η πληροφορία και να εφαρμοστούν ασκήσεις. 

⚡ Θα έχεις καθημερινές απλές πρακτικές ασκήσεις και διαλογισμούς που μπορείς να κάνεις από 1 έως 10 λεπτά (ή όσο θέλεις εσύ) που θα σου φέρουν άμεσα αποτελέσματα.

⚡ Επειδή το νόημα είναι να παρακολουθήσεις και να εφαρμόσεις τα όσα θα μάθεις, θέλω να είναι όσο πιο βιωματικό γίνεται, οπότε δικαιούσαι έως 2 απουσίες. Ας μην κοροϊδευόμαστε, όταν παίρνεις απλώς τις μαγνητοσκοπήσεις χωρίς να συμμετέχεις, λες πως “θα τις δω”, και είτε δε τις βλέπεις και συσσωρεύονται, είτε δε κάνεις τις ασκήσεις. Και σίγουρα δεν υπάρχει το πρακτικό και βιωματικό στοιχείο του Live Webinar. Είπαμε πως θέλουμε να έχουμε πραγματικά αποτελέσματα.

Θέλω να εγγραφώ,
ποια είναι η τιμή;

Υπάρχουν προγράμματα που χρεώνουν πάνω από 3.000€ με 5.000€ για πολύ λιγότερο υλικό, λιγότερη γνώση και σίγουρα λιγότερες ασκήσεις, στεγνή θεωρία, χωρίς ομάδες και χωρίς καθοδηγούμενους διαλογισμούς, συνεδρίες, ή άλλο υλικό. 

Αλλά για αυτόν τον κύκλο σεμιναρίων επέλεξα η τιμή να είναι προσιτή για όλους. Μπορείς να επιλέξεις τι είναι καλύτερο για εσένα:

Είναι σε πακέτο και όχι μεμονωμένα, γιατί εάν θέλεις ουσιαστική αλλαγή, χρειάζεται και η αντίστοιχη δέσμευση. Και στην ομάδα θα μπουν μόνο όσοι είναι δεσμευμένοι για την αλλαγή. 

Οι θέσεις θα είναι περιορισμένες, και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, προκειμένου να υπάρχει μεγαλύτερη διάδραση με τον καθένα από εσάς ξεχωριστά, αλλά και με όλη την ομάδα.

Οι εγγραφές κλείνουν Πεμπτη 12 Μαΐου. Το πρώτο Live Webinar θα είναι το Σάββατο 14 Μαΐου, και ώρα 17:00.

Αυτός είναι ο πρώτος κύκλος που γίνεται με αυτόν τον τρόπο, και γι’αυτό είναι σε τόσο προνομιακή τιμή, ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μαζί αυτό το πρόβλημα που βασανίζει τόσο κόσμο. Οι ανωτέρω τιμές θα αυξηθούν στους επόμενους κύκλους.

🎁 BONUS! 🎁

Όχι μόνο όλα τα παραπάνω, αλλά θα έχεις και δύο συνεδρίες δώρο: Μία αρχική και μία τελική συνεδρία αξιολόγησης προόδου.

Τι λένε...

Ήδη έτρεξε ένα δωρεάν Challenge Χαλάρωσης 7 ημερών, και μπορείς να δεις εδώ τι λέει ο κόσμος που το ολοκλήρωσε, μόνο με 1 εβδομάδα.

Φαντάσου τι θα γίνει με τις 10 εβδομάδες, και με ομάδα…

Αν θες λοιπόν να κάνεις πραγματική αλλαγή στη ζωή σου και να κυριαρχήσεις επιτέλους πάνω στο άγχος σου, τότε πάτα εδώ και κάνε την εγγραφή σου!

Τα λέμε μέσα!

©NeuroSelfMastery 2022

Όλα τα δικαιώματα είναι κατοχυρωμένα.

Scroll to Top